100g thịt heo bao nhiêu calo, ăn thịt heo có tốt không

Thịt heo thuộc nhóm thịt trắng, là một trong những nguồn thực phẩm giàu protein và được dùng phổ biến trên nhiều quốc gia. Nhưng khi nói về năng lượng, không phải ai cũng nắm rõ trong 100g thịt heo bao nhiêu calo.

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 100g thịt heo bao nhiêu calo và ăn thịt heo có tốt không qua bài viết này nhé.


Trung bình 100g thịt heo cung cấp khoảng 297 calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 100g thịt heo cung cấp khoảng 297 calo .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 100g thịt heo cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến thịt heo ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g thịt heo.


100g thịt heo bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 100g thịt heo bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (100g) Hàm lượng calo
Thịt heo 297 calo
Thịt heo nạc 145 calo
Thịt heo ba chỉ 260 calo
Mỡ heo nước 896 calo
Thịt heo mỡ 394 calo
Đuôi heo 467 calo

Cách chế biến thịt heo ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g thịt heo

Bên cạnh đó, cách chế biến thịt heo ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 100g thịt heo :

Cách chế biến (100g) Hàm lượng calo
Lạp xưởng 585 calo
Giò thủ 553 calo
Dăm bông heo 318 calo

Ăn thịt heo có tốt không

Nhìn chung, việc ăn thịt heo tốt cho sức khỏe đối với tất cả mọi người, bất kể độ tuổi ra sao

Thịt heo có 2 dạng là thịt mỡ và thịt nạc. Thịt mỡ chứa ít protein và nhiều chất béo, do đó nếu bạn dùng quá nhiều loại thịt này có thể tạo thành các bệnh máu nhiễm mỡ, béo phì. Trong khi đó, thịt nạc chứa phần lớn hàm lượng protein, nhiều hemoglobin có vai trò chống thiếu máu rất tốt. So với thực vật, hàm lượng hemoglobin trong thịt được cơ thể hấp thu dễ hơn, mang đến những tác dụng bổ sắt hiệu quả hơn rau.

Một vài lợi ích của thịt lợn đối với cơ thể có thể kể đến như tăng cường hệ miễn dịch, chống trầm cảm, cải thiện trí tuệ, ngăn ngừa ung thư. Bên cạnh đó, thường xuyên ăn thịt heo nạc giúp chữa táo bón, giảm ho.

Thư Viện
Sự kết hợp của tuổi Tý và tuổi Mùi sẽ như thế nào
Sự kết hợp của tuổi Tý và tuổi Mùi sẽ như thế nào
Tí và Mùi không phải là cặp đẹp đôi nhưng nếu nỗ lực và cố gắng hiểu nhau, mối quan hệ của họ cũng sẽ tốt đẹp. Hãy cùng www.buy1more.com xem thử sự kết hợp của tuổi Tý và tuổi Mùi sẽ như thế nào qua bài viết này nhé !
Bắt đầu một ngày mới bằng những thói quen tưởng chừng như rất nhỏ này sẽ giúp cho bạn tự tin hơn để phát triển bản thân.
Khi lựa chọn đúng loại vòng đeo tay phong thủy thích hợp với mình, người tuổi Sửu sẽ có được may mắn, tiền tài, làm việc gì cũng thuận buồm xuôi gió.
Tuổi Mùi hợp cây gì là câu hỏi mà nhiều người chọn cây phong thủy hay thắc mắc. Để mang may mắn đến cho người tuổi Mùi bằng cây trồng, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về đặc trưng tính cách của tuổi này như thế nào và hợp với cây gì.
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay vẫn có nhiều người được cho là bị ma quỷ quấy nhiễu, sau đây là một vài cách trừ tà ma hiệu quả để đối phó với trường hợp này.
4 con giáp không giỏi ăn nói, dễ gây tranh cãi với mọi người xung quanh
4 con giáp không giỏi ăn nói, dễ gây tranh cãi với mọi người xung quanh
Trong cuộc sống, có những người khéo ăn khéo nói, rất biết lấy lòng người khác nên quan hệ xã giao lúc nào cũng tốt đẹp. Thế nhưng bên cạnh đó cũng có những người nói năng không suy nghĩ, thường hay đắc tội với mọi người. Hãy cùng www.buy1more.com điểm qua 4 con giáp không giỏi ăn nói, dễ gây tranh cãi với mọi người xung quanh qua bài viết này nhé!
Cung Cự Giải nam là một anh chàng thông minh, trầm tính và ít nói, tuy không kết giao nhiều nhưng lại được yêu thích và chào đón mỗi khi xuất hiện.
Hoàng Đạo, Hắc Đạo là từ ngữ được dùng trong phong thủy của phương Tây. Hiện nay, từ ngữ này cũng được sử dụng rộng rãi ở cả các nước phương Đông.
Một Sư Tử mạnh mẽ và nhiệt huyết sẽ không bao giờ chấp nhận được việc có người khác ở vị trí cao hơn mình cho dù người đó có là người mà họ yêu thương. Ma Kết cũng vậy, họ đã quen với việc lãnh đạo người khác nên bất cứ điều gì ảnh hưởng tới quyền hạn của họ Ma Kết sẽ không tha thứ. Hãy cùng www.buy1more.com tìm hiểu về Ma Kết với Sư Tử đầy chông gai khi kết hợp qua bài viết này nhé !
Không phải cứ hai người bất kỳ nào kết hợp lại với nhau cũng cho ra một nguồn sức mạnh nhân đôi, mà đôi khi còn triệt tiêu luôn năng lượng phát triển của cả hai.
Ngoại hình vốn dĩ đã xinh đẹp, các nàng này lại còn rất biết cách chăm sóc bản thân nên tuổi đã vào loại trung niên rồi nhưng vẫn xinh tươi hết phần thiên hạ.
❖ Xem lịch các năm